Grundene til, at vægten ikke går væk, når du træner

• Grunde vægten ikke går væk i sporten

Så du har besluttet at tabe et par kilo og opbygge muskler. Jeg begyndte at spise og gå til gymnastik ... Men balancen eller anden grund ikke viser hvad der var forventet. Ingen grund til panik! Du er ikke alene. Her er et par grunde til vægtøgning, i stedet for at sænke det - og at dette skal ske.

Grundene til, at vægten ikke går væk, når du træner

1. Har du også knyttet til vægtene

Numrene på dem - bestemt ikke det vigtigste ved, hvad vi skal tænke. I nogle dage du spiser og drikker mere end normalt, mindre motion - kan du finde en masse grunde. Tænk over, hvad der giver dig motion. Mere kraft? Tøj blev friere? Du skal blot løfte kufferten? Mindre stress? Alt dette - plus, som er langt vigtigere end tal.

2. Spiser du mere end du forbrænder

Det sker ret ofte. Hvis du ikke er involveret i sport, og nu begyndte, appetit, også kan vokse til at dække manglende energi. Hertil kommer, at mange mener, at under træning brugt mere energi, end det faktisk er.

3. Har du noget forstyrrer

Hvis du spiser rigtigt, træne ordentligt og vægtforøgelsen kan handle med enhver medicin eller sygdom. Hvis der er mistanke noget, søge lægehjælp.

4. Spiser du før motion

Og det er ikke et sundt måltid en time og en halv, men hvad fangede min arm, en halv time. Og dette - de ekstra kalorier.

5. Spiser du for meget protein og kulhydrater

Ja, de er nødvendige for intens træning, men den sædvanlige kost for de fleste mennesker er nok, ingen grund til at tilføje specielle.

6. Gør du drikker lidt vand

En meget almindelig fejl! Ja, danner vane at drikke mere vanskelig, men fordelene fra hende meget.

7. Du bevæger ujævnt

I dag har du en meget lang, intensiv træning, og derefter to dage, du dybest set sidde foran computeren. Denne stress på kroppen. Ingen grund til at træne hver dag, nok til at være mere aktive i løbet af ferien.