Sunde vaner, der vil føle sig bedre

• Sunde Vaner, vil der føler sig bedre

Implementering af gode vaner - en god ting, men få mennesker lykkes. Her er nogle konkrete anbefalinger om, hvad og hvordan skal gøre for at føle sig bedre og tror ikke, at livet er kun underlagt HLS.

Sunde vaner, der vil føle sig bedre

1. Vælg en sport, der er interessant for dig

Hvis du kommer i rummet og med sure hæver, måske er det tid til at erstatte det med noget andet? Du kan gøre stort set det samme, men i native vægge, kan du komme op med andre øvelser - hvis bare du elskede.

2. Drik vand

Dette er et universelt råd, som vil gavne hele kroppen og ikke kræver næsten ingen indsats.

3. De fleste komme op fra stolen

Sidder på kontoret, eller 4-5 timer i træk i hjemmet er dårlig. Du behøver ikke at køre i stedet for middag, men gå ned hallen hver halve time er nyttig.

4. drikke mindre alkohol

Det behøver ikke udelukkes helt, bare ikke overdrive det. Du vil se, hvordan det påvirker dit helbred.

5. Forelsket i din krop

Hvis du endnu ikke har gjort - nu er det tid!

6. Lær at lave sund mad

Og lækker! Det er let at finde på internettet videoretsepty bogstaveligt noget mad.

7. Læs historien om hans families sundhed

For eksempel, om du har en genetisk sygdom eller tendens til en sygdom. Mange trusler kan forebygges.

8. afslappende hyppigere

Møde med venner, kigge ud af vinduet, meditere - noget, der hjælper med at slippe af med stress er godt for helbredet.

9. Mindre se TV

Sæber - det er interessant, men ønsker ikke livet at være bestået.

10. Må ikke gå på arbejde patienter

Fra du vil være til megen nytte, men smitte andre. Endvidere i et roligt miljø at komme sig hurtigere.

11. Sjældnere modstrid med partneren

Ikke alle situationer kræver det uundværlige afgøre hvem af jer er ret!

12. Mere søvn

Sociale netværk og online spil fra du vil ikke løbe væk, men føler energisk og energisk - uvurderlige.