Top grunde til, at kvinder ikke ønsker i gymnastiksalen

• Top grunde til, at kvinder ikke ønsker i gymnastiksalen

Det er velkendt for den magiske kombination, der virker i 100% af tilfældene - en ordentlig kost og regelmæssig motion, men ikke desto mindre, mange kvinder kender denne enkle sandhed, stadig pine sig selv invaliderende kost og sultestrejker, og ved at gå til gymnastik afskedige siger, at de ikke har tid og energi. Så, kære, du vil aldrig tabe sig, hvis dit liv efter undskyldninger vil være til stede, som vil spare dig fra at gå til gymnastik.

1. undskyldning №1: "Hvad er fitness - ingen tid! Jeg havde fået overdraget et nyt projekt, og der er også en hest der ikke lyver, er nødt til at bo på arbejde sent. Et hus har en mand, børn, kat, fisk ... "

Faktisk. Ja, tiden katastrofalt ligegyldigt, hvad der mangler. Kun hvis en halv time til at se gennem siderne i "Klassekammerater", skriver et indlæg eller to i LJ, se den næste serie af den nye sitcom, kalder hendes venner på en celle ... Nå, sandheden, koster kun upartisk vurdere din tidsplan, da det vil vise sig den "sorte hul" i som lækket din tid.

Derfor er mangel på gratis minutter - er ofte blot en illusion. Af den måde, er jeg meget travlt forretning forretningskvinde nemt at finde en time eller to om ugen for klassen. Hvad er hemmeligheden? Den vane er helt klart at planlægge og organisere tidsplanen. Følg trop. Skriv din omtrentlige tidsplan og vælg kun to timer om ugen i fitness - til en start vil det være nok. Både mand og børn, og fiskene af dit gode humør vil gavne.

2. Undskyldningen №2: "Nu, som held ville have nogen penge for abonnementet. Og fordi du skal købe en ordentlig facon, løbesko ... "

Abonner på en luksus fitness center er absolut værd en masse penge - sådan udgifter har ikke råd til ikke mange. Kom til redningen af ​​små sportsklubber af middelklassen. Pris spørgsmålet - omkring 1.500 rubler om måneden for en af ​​de typer af fysisk træning - svømning i puljen, vand aerobic, yoga, pilates, mavedans, etc. Det er svært at afsætte det samme beløb ..? Brug derefter flade af den nærmeste park eller løbebånd nabolandet stadion - de er til rådighed gratis. I sidste ende, kan du deltage i hjemme, bevæger sig med en hastighed forudbestemt instruktør fra DVD. Hvem vil ikke være svært at finde et drev med træning fra Cindy Crawford og Claudia Schiffer - divaen stadig i god form.

Apropos sport formular. Det er meget vigtigt "indhold" - motivation for klasser. Så det giver mening at engagere sig ikke i de strakte sved bukser, og en smuk og høj kvalitet træningsdragt. Dette, og billig kit kan købes i supermarkedet brand butikker lager.

3. undskyldning №3: "Jeg har ingen styrke om aftenen, selv på en bog eller en film - en lille udmattende. Hvad kan være efter arbejde dans eller aerobic?! "

Mærkeligt nok, men den følelse af "lidt udmattende," fjernede den mest aktive brug af disse ben. Og de hænder og hele kroppen. Hvor at tage magten? Fra ændringen af ​​aktivitet - det er i sig selv hvile, så sikrer en eksplosion af energi. Og så aktiv øvelse i kroppen starte en kæde af kemiske reaktioner - øger blodcirkulationen, fremskynde stofskifte, og vigtigst af alt - i blodet skubbet hormoner, der er ansvarlige for vores gode humør.

4. undskyldning №4: "Jeg vil gerne, selvfølgelig, træne, men på en måde ikke op til det. Måske en dag vil det ... "

Hvis undskyldning "for deres egne", måske din "hest" er i den typiske tøven (mani udskyde alle "til senere"). Denne "sygdom" bekymrer sig og beriger frygt for at prøve noget nyt, selv om den nuværende situation ikke passer dig. For eksempel, du hele tiden bygge storslåede planer, som er rart at drømme, men for at opfylde dem "for travlt" eller for altid forhindre snigende force majeure. Paradokset er, at den konstante tøven ikke gør dit liv lettere, men tværtimod - fører til indre "Endeløs Tomhed". Eller spørg råd hos en psykolog for at prøve og fitness, dans, dykning - og dermed livet i al sin smag? Spørgsmålet, som I ved, er retorisk.

5. undskyldning №5: "Med min ryg (fødder, hænder, øjne - understregning) den direkte vej til lægen og ikke træneren ..."

Ja, selvfølgelig, hvis der er et sundhedsmæssigt problem, bør du først konsultere din læge. Og han - lægen - sikker "ordinere" til dig, sammen med en aktiv livsstil terapi - også kendt som fitness. Af den måde, hvis du er bekymret for eventuelle specifikke problemer, kan stadig ikke give op på træning. Bare konsultere en læge på et motionscenter - du bare hente den perfekte arbejde og bestemme den optimale belastning, som helt sikkert vil forbedre dit helbred generelt.

6. undskyldning №6: "Hvor har jeg, at yoga, pilates ... at i min alder at begynde at træne - top frivolity"

Det er underligt, at en sådan undskyldning sker til damer i alle aldre - og 50, og 25. Grundlaget for denne dom - nul skadeligt for kroppen og udseende - en masse. Behov bevis? Venligst. Undgå motion, vil vi før eller senere "aflære" din krop på en effektiv anvendelse af ressourcerne - det begynder at arbejde halvhjertet, og derefter hver nu og da "mislykkes". Forværrede blodcirkulation, stofskifte bremser, der er for stor fylde, hævelse, åndenød - det vil sige, den aldrende proces i al sin pragt. At udstråle friskhed og forlænge tiden for appellen, har brug for uddannelse. Følelse usædvanlig stress, kroppen mobiliseres - og efter, der vil gå ekstra "ballast", skinne øjnene, huden bliver elastisk, og dermed i lang tid, vil du være modtager af en kompliment: "Du ligner en pige!"

7. undskyldning №7: "Fitness - så SKU-i-uchno!"

Hvis det sure citronsaft tilsæt sukker - vil vise sig lækker limonade. Og et fitnesscenter. Hvis du er kedeligt og trættende, er det nødvendigt at ændre noget med et øje på det sjove. Ikke inspirere "kirtler" i gymnastiksalen? Skift håndvægt på Latina, mavedans eller en energisk skridt. Nyd vandbehandlinger - velkommen til aqua og akvarayd (twist pedal exerciser i vand lettere og sjovere). Kan du ikke lide at hoppe til musikken - være engageret i gymnastiksalen, men ikke én, men med en ven, søster eller mand.

8. undskyldning №8: "Jeg arbejdede i en måned, og resultaterne - nul. Det viser sig, kun pengene brugt ... "

Du gik til sportscenter for en måned, og "nederst til venstre" kun en kilo? Eller ikke betragter det som en forbrydelse at spise kage efter en hård træning? Så, din frustration er forståeligt. Desværre er der mange unge damer mener, at fitness - er en midlertidig foranstaltning for at forbedre figuren. Dette er faktisk en livsstil, den samme vigtige lektie som arbejde eller studere. Og så fitness - det er ikke kun motion, men også en sund kost, egenomsorg, lyse tanker om sig selv - smukke, attraktive, strålende. Men forvent ikke, at der i et par uger efter starten af ​​kurset vil du være som Angelina Jolie - et tog, og resultatet vil komme af sig selv.

9. undskyldning №9: "Alle de samme, jeg savnede træning - begynde forfra næste mandag. Eller onsdag. Måske ... "

Som nogle gange sker: gå til uddannelse, studere hårdt, men nogle omstændigheder bankede dig ud af brunsten, og du har vænnet sig til tanken: "Det var alt forgæves" Det viser sig, at der er udløst de samme mekanismer som med kost. Du en hel uge forsøger ikke at gå ud over bestemmelserne i kalorier, men så beslutter at spise kage og - ak! - alle kost er gået ned i afløbet. Faktisk er en savnet træning, samt en kage - det er ikke en katastrofe. Og skylden selv, og gøre løfter om at gøre noget med den mandag efter den måned af det nye år - at falde i en psykologisk fælde. Nok den næste dag at genoptage kost eller øvelser.

10. undskyldning №10: "Åh, der sikkert alle unge damer flagre parametrene for 90-60-90, og her er jeg med min formular. Ingen virkelig, tak - Jeg ønsker ikke at blive latterliggjort "!

Måske er denne undskyldning kan tage førstepladsen i vores "hit parade". Hvor har det "vokse ben"? Hans bidrag til frygten for at være "ikke standard" lavet glittede magasiner, der fremmer standarder podiet støder op til ... symptomer på anoreksi. Derfor er mange mennesker tror, ​​at sundhed klubber er fyldt med anæmiske mode model med foragt Regard behæftet cellulite og overvægt "almindelige dødelige". Faktisk 90% af de besøgende på de sportshaller - almindelige kvinder, der er ligesom dig, ønsker at løse dem, eller andre æstetiske problemer. Hvis du alle stadig svært at slippe af med din frygt, forestille sig, at forfærdeligt kunne ske, hvis du Træd tilbage tærsklen til hallen. Du vil begynde at pege fingre? Jeg hører latter eller skrig af rædsel? Selvfølgelig ikke. Og så, alt - og perfekt stablet skønheder - var engang nybegyndere og erfarne stress fra det første skridt. En kompetent træner vil hjælpe dig til at slappe af og tilpasse til rytmen af ​​uddannelse - og efter kun et par øvelser vil du glemme alt om din "ufuldkommenhed", føler bevægelserne af alle 33 i nydelse.