Problemer, der skyldes mangel på søvn

• Problemer, der skyldes manglen på søvn

Sikkert du har været tilfælde, hvor står op om morgenen for at arbejde eller studere - en bedrift. Svær træthed ofte ruller i efteråret eller vinteren, især efter de lange ferier. Øjne ønsker at lukke, du langsomt reagere på det, der sker, og drømmer om at komme tilbage under dynen. Men træthed kan påvirke ikke kun den generelle tilstand!

Problemer, der skyldes mangel på søvn

1. Vægt

Indtil for nylig var det umuligt at antage, at mellem manglende søvn og fedme, der er en direkte sammenhæng. Men undersøgelser har vist, at den eksisterer: manglen på søvn påvirker niveauet af glukose i blodet og hormoner, en dårlig indflydelse på stofskiftet og øger appetitten.

Også, hvis du føler dig træt, du ikke ønsker at engagere sig i sport.

2. Mood

Mangel på søvn øger niveauet af stress, vrede, bitterhed og fremmer voldelig negativ reaktion på, hvad der sker. Det er vigtigt at undgå et sådant resultat.

Hukommelsen 3.

Hvis du er meget træt, har du sandsynligvis bruge mere tid på at forsøge at huske navnet på en person eller en bestemt ord. også er det umuligt at fokusere og fungere effektivt. Nogle gange ved hjælp af koffein baserede drikke, men i sidste ende de ikke påvirker søvn, og igen en ond cirkel.

Huden 4.

Ja, lider hun, hvis du er en lidt søvn. Om natten, kroppen producerer kollagen, og hvis tiden ikke er nok, er huden ikke har tid til at komme sig. Så det producerer mere kortisol, som forværrer akne, eksem og andre hudproblemer.

5. mental sundhed

Mangel på søvn øger risikoen for psykiske lidelser. Selvfølgelig kan dette ikke være den eneste grund, men hvis du bemærket, skal du sørge for at konsultere en læge.

6. Appetite

En anden ubehagelig konsekvens af træthed: krop kræver mere "brændstof", helst skadelige hurtige kulhydrater. Sukker, højt kalorieindhold fødevarer, søde drikke - alt dette hjælper ikke sundhed.