Interessante fakta om fedt på maven

• Interessante fakta om fedt i maven

Udstående mave, mave fedt utiltrækkende udseende. Det er grunden til ejerne af en stor mave er villige til at slippe af med ham. Hertil kommer, denne mave er en trussel mod sundheden.

Det fedt, som er placeret på abdomen er farligere end nogen anden fedt i kroppen. For eksempel fedt på maven, er mere farlig end på balder og lår. Med abdominal fedt kan skyldes mange sygdomme som diabetes, slagtilfælde, hjertesygdomme og forhøjet. Genetisk disposition kan også bidrage til fremkomsten af ​​overvægt, men mere overvægtige kan forekomme på grund af dårlig livsstil og ernæring.

Myten om den "øl mave". Det hævdes, at afrundet mave, den såkaldte "øl mave" hos mennesker forekommer på grund af brugen af ​​øl. Men undersøgelser har vist, at det ikke er: en direkte sammenhæng mellem øl og fedt i maveregionen findes ikke. Blev det imidlertid konstateret, at alt stoffet i alkohol, hvilket øger appetitten, påvirker hormoner, der regulerer mæthed.

De farligste - transfedtsyrer. For at øge mængden af ​​fremkomsten og mave resulterede ikke i forbruget af fedtholdige fødevarer, og de overskydende kalorier. Bare en smule fedt er mere skadelig end andre. Undersøgelser har vist, at transfedtsyrer øger kroppens fedt i maveregionen. Transfedtsyrer indeholder produkter såsom småkager, kiks, i en fast-food produkter, margarine, bagning.

Mænd ofte fedt akkumuleres i underlivet hos kvinder skyldes forskelle i hormoner, de fleste akkumuleret på balder og lår. Hos kvinder under 40 år med østrogen-niveau er lidt højere, det omdirigerer fedt på lår og bagdel, og senere, når niveauet af østrogen falder, fedt ophobes i maven.

Øvelse - vuggende pressen vil ikke reducere fedt folder. En række øvelser: squats og vuggende pressen - de styrker mavemusklerne, men næsten ikke forbrænde fedt på maven. Den eneste måde at slippe af med overskydende Zhirkov er at spise rigtigt, være aktiv og mobil: svømning, løb, cykling, aerobic.

Den tynde, også er fedt. På trods af den tynde, nogle mennesker også lider af overskydende fedt i visse områder. Disse mennesker observeret forhøjede niveauer af visceralt fedt eller en, der akkumuleres omkring organerne. Sådanne mennesker kan blive ramt af for højt blodsukker og kolesterol i blodet. Også bidrage til kropsfedt stillesiddende livsstil.

Ikke desto mindre, er der en bedre måde at slippe af med fedt på maven. Spisning med kalorie begrænsning. Inklusion i kosten af ​​grøntsager, fuldkorn, mejeriprodukter med lavt fedtindhold. De fleste undersøgelser viser, at kost med kalorieindhold begrænsning vil hjælpe dig tabe overskydende kropsfedt. Du er nødt til at medtage i din kost grøntsager, fuldkorn, fisk, æg, magert kød, mejeriprodukter med lavt fedtindhold. Indholdet af disse fødevarer i din kost vil give alle de nødvendige næringsstoffer og for at reducere taljen størrelse. Og selvfølgelig, regelmæssig motion, fra tredive minutter til en time.